Mindfulness er med til at træne din evne i at være fuld tilstede i øjeblikket vha. af åndedræt, krop, brugen af sanser, meditation og ikke dømmende adfærd. Mindfulness kan være med til opbygge indre ro og livsglæde, opbygge selvværd og selvtillid, forebygge og håndtere stress samt udvikle dig i hverdagen.
Gør noget godt for dig selv og få lavet et individuelt program, der passer præcis til dig eller få en introduktion til mindfulness & meditation på din arbejdsplads.
Er du glad i livet? Eller føler du dig dissideret stresset?
Er der områder, der har brug for at blive finjusteret?
Eller er der områder, der skal finjusteres?
Pilates er en helhedstræning, som tager udgangspunkt i og omkring rygsøjlen for at styrke og opbygge den dybe muskulatur. Pilates er med til at forbedre sin styrke, bevægelighed, udholdenhed samt stabilitet i kroppen.
Yoga kombinerer åndedrætsteknikker med forskellige kropsstillinger (asanas). Yoga stammer fra Indien og handler om at forbinde krop og sind (og ånd). Yogaen er med til at styrke og smidiggøre din krop samt forbedre dit fokus, koncentration og ikke mindst ikke dømmende adfærd.
Jeg brænder for at arbejde med mennesker og deres personlig udvikling både mentalt og fysisk. Jeg brænder for unge, og deres mentale sundhed, som står i starten af livet og skal finde deres retning og fokus. Ligegyldig alder elsker jeg at være med til at finde frem til det ultimative potentiale hos den enkelte person og få vedkommende til at stå stærkt i sit lys og sine ressourcer.
